Kia Twisselman a decis să înceapă un regim intens de ridicare a greutăților după ce greutatea ei a depășit 290 de livre (131 kg). Lectura cărții „Wake up, baby!” de Rachel Hollis a fost sursa principală de inspirație pentru ea. La vârsta de 27 de ani, a început să respecte cinci reguli simple care i-au fost prezentate.
Regulile nu erau nimic neobișnuit: să se trezească cu o oră mai devreme, să facă exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi, să respecte un program de hidratare, să înceapă să mănânce intuitiv și să țină un jurnal de pierdere în greutate.
Kia a pierdut 10 kg în 4 luni, ceea ce i-a dat motivația să continue. Următorul obiectiv a fost să slăbească 100 de livre (45 kg) în nouă luni.